Tuesday 28 August 2012

Training

ROYALTI bulan 11 nnti bakal menjadi milik saya. insyaAllah, amin...
Sape yg nak jugak,sila pm/call whatapps 013-4672991

Ini btol2 bukan main2 ye..
Buat kerja setiap bulan ada gaji & setiap 6 bulan sekali dapat Bonus cash dlm beg macam ni....

Booking tempat untuk training
Johor bahru 9/9
Kota kinabalu 22/9
Kedah 29/9

yang berminat boleh PM saya... booking tempat anda... TEMPAT ADALAH TERHAD


Testimoni ALPHALIPIDSD2

TESTIMONI TERBARU ALSD2

"Jumaat sebelom raye g jumpe sifu Watie Rizzal tp lina blom capai target raya 55kg..just 56kg dr 68kg..ingatkan dah x turun dah..tgok2 raya ke2 tme g tesco sje menimbangkan diri,heheehe dah 55kg...heehe sampai gak akhirnye walaopun raye ke2 bru capai target..balik umh trus soh suami snap picca...kepada pengguna ALSD2 yg lain,jgn mudah cepat putus asa...insyaAllah berkat usaha & nekad pasti berbuahkan kejayaan..."

yang serius nak kurus
yang serius nak tambah pendapatan

pm/sms/whatsapp 013-4672991

Thursday 2 August 2012

10 Cara Tingkatkan kadar metabolisme badan

1.Bina otot-otot (build Muscle) – Badan kita sebenarnya berterusan membakar kaloriwalaupun semasa kita berehat. Kadar metabolisma pada waktu kita berehat adalah lebih tinggi pada mereka yang lebih berotot. Setiap pound otot menggunakan 6 kalori sehari manakala setiap pound lemak hanya membakar 2 kalori sehari.

2.Bersenam aerobik atau berjogging – Bersenam aerobik/berjogging tidak membina otot namun ia mampu meninggikan kadar metabolisme selepas kita melakukannya.

3.Minum banyak air – Badan kita memerlukan air untuk memproses kalori. Apabila kita kekurangan air dalam badan (dehydrated), kadar metabolisme akan menurun. Dalam sehari seorang dewasa memerlukan 8 gelas air masak (plain water). Untuk kekalkan bekalan air dalam badan, kita hendaklah biasakan meminum air masak sebelum makan. Sebagai tambahan boleh juga memakan buah-buahan yang mana mengandungi kandungan air.

4.Campurkan ais dalam air – Minuman berais akan menggalakkan badan membakar lebih kalori semasa penghadaman tetapi dengan syarat air tersebut tiada tambahan gula atau cream/susu pekat manis.

5.Makan lebih kerap – Makan lebih kerap boleh membantu mengurangkan berat badan.Ambil snack setiap 3-4 jam akan membantu meningkatkan kadar metabolisme. Kajianmenunjukkan jika seseorang mengamalkan snack mereka akan makan kurang sewaktu makan tengahari dan makan malam.

6.Pedaskan masakan anda – Makanan yang pedas mengandungi bahan kimia yang bolehmeninggikan kadar metabolisme.

7.Makan lebih protein – Badan membakar
kalori 2 kali ganda bagi menghadamkan protein berbanding lemak atau karbohidrat. Sumber protein yang sihat adalah daging merah, ayam tanpa kulit, tauhu, kacang, telur dan susu rendah lemak.

8.Minum kopi – Tapi pastikan kopi yang diminum tidak dicampur cream dan gula. (agak sukar untuk lakukan, betul tak…:))

9.Minum teh hijau (Green Tea) – Kajian menunjukkan dengan meminum 2-4 cawan teh hijau seharimembantu membakar 50 kalori sehari, ini bersamaan kurangkan 5 pounds berat setahun.

10.Elakkan crash diet. Crash diet ialah mereka yang makan kurang daripada 1,000 kalorisehari. Walaupun diet ini membantu mengurangkan berat badan namun sebenarnya pengurangan berat badan adalah daripada kemerosotan otot-otot. Apabila otot-otot berkurang, maka kadar metabolisme akan berkurangan. Akhirnya badan akan bakarkurang kalori malah akan lebih cepat menaikkan berat badan berbanding sebelum diet jika individu itu sudah tidak patuh pengambilan kalori 1,000 kalori sehari.

Selain daripada cadangan di atas, antara faktor yang meninggikan kadar metabolisme ialah:
1. Sesetengah individu mempunyai genetik metabolisme yang tinggi
2.Lelaki lebih banyak akan membakar kalori berbanding perempuan semasa berehat. (Ini disebabkan lelaki mempunyai lebih banyak otot, perempuan lebih banyak lemak – faktor hormon)
3. Kadar metabolisme akan menurun apabila usia mencapai 40 tahun ke atas

Pengedar Alpha Lipid

Kepada anda yang ingin mendapatkan Alpha Lipid SD2 dan Alpha Lipid Lifeline boleh juga mendapatkannya dari pengedar yang disenaraikan dibawah atau saya sendiri.


WATIE  - 013-4672991   (Seluruh Malaysia)
RIZZAL -  013-4857525   (Seluruh Malaysia)


KEDAH/PERLIS
NURUL ASMAH HARUN
016-4945934

KELANTAN/TERENGGANU
WATIE
013-4672991

SABAH/SARAWAK/BRUNEI
SOFEA
014-8875212
SELANGOR/KUALA LUMPUR
NORMA
012-2975165

KEDAH/PULAU PINANG
YASTINA
019-4169453

PERAK
FARHALINA
019-4771798


SARAWAK
RA'FIAH MUDIN
019-5844770
JOHOR/MELAKA/N.9
ALIZA IRZA
012-7765161

SELANGOR
YATIE HAMDAN
012-9336634

KAMINI
LANGKAWI
016-3963176

EMMA
KEDAH/LANGKAWI
0174861255

Berusaha